14岁女孩初来月经，需要注意个人卫生、饮食、作息、情绪和运动等方面。 1.个人卫生：每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾，选择质量合格的产品，避免感染。 2.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、水果和蔬菜，少吃辛辣、生冷和油腻食物。 3.作息：保证充足的睡眠，规律作息，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡。 4.情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑和压力过大，不良情绪可能影响月经。 5.运动：适度进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，但在经期避免剧烈运动。 6.记录周期：养成记录月经周期的习惯，便于了解自身月经规律。 初来月经可能会有些不适应，但只要注意上述方面，就能顺利度过经期。如果出现月经异常，如经量过多、过少，周期过长、过短，或伴有严重腹痛等不适，应及时到正规医院妇科就诊。

你好，这位朋友，对于月经初潮的小女孩，建议你注意阴部卫生，勤换内裤，经常清洗阴部。你现在月经可能还不太规律一般随着月经次数的增多也是会逐渐规律起来的一般是28~32天来一次，每次3~7天左右、

月经的初潮是不规律的，因为没有正常的排卵，般情况下半年才可以有正常的排卵，只要来月经没有腹痛，没有其他不适的感觉，月经错后或提前，都是正常的，一