脚后跟内侧长倒刺且粗糙扎手，可能是皮肤干燥、摩擦过度、缺乏维生素、真菌感染、角化过度等原因造成的。 1. 皮肤干燥：皮肤缺水，角质层干裂，易形成倒刺。应注意保湿，使用凡士林、尿素霜等。 2. 摩擦过度：长期行走或鞋子不合适，频繁摩擦脚后跟。需选择合适的鞋子，减少摩擦。 3. 缺乏维生素：如维生素 A、E 等缺乏，影响皮肤健康。可适当补充，多吃胡萝卜、坚果等食物。 4. 真菌感染：如足癣，会导致皮肤异常。需使用抗真菌药物，如酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏等。 5. 角化过度：皮肤角质增生异常。可外用维 A 酸乳膏改善。 总之，脚后跟内侧长倒刺粗糙扎手需要重视，采取相应措施。若情况严重或持续不改善，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

单纯性皮肤干燥关键是保持皮肤湿润。减少洗澡次数可保留皮肤上的保护性油脂。软膏和霜剂如凡士林、矿物油或无香味的保湿剂也能保持皮肤水分。。粗制肥皂、去污剂和某些保湿剂中的香料对皮肤有刺激性，可使皮肤更干燥

脚后跟的角质层比身体其他部位都厚,弹性相应更小.空气中的湿度不足,如果脚部活动的拉力较大,很容易局部皲裂,形成细而深的直裂伤,尤其是女性,更容易出现这种病症,一旦伤及真皮中的神经血管,就会出血.脚后跟出现皲裂,有几点要注意：首先不要剪,撕裂开的皮,以免形成伤口；其次,别穿太高太紧的鞋,少走路,以免摩擦脚后跟,使角质层更厚；还有,用水浸泡脚后跟的时间不能太长,最好不超过半小时.每天洗脚的时候,在洗脚水里放点醋.

您好，根据您的情况分析您是属于真菌感染导致的皲裂。建议您用热水泡脚然后用火山岩或者之类的东西去除死皮，抹一些达克宁杀真菌，最后抹一些维生素e尿素软膏就好了。另外，注意每天更换袜子，把鞋放在通风处吹。希望我的回答能够让您满意，祝您健康。

你好，人体细胞一直在进行物质转换，新陈代谢的过程中就会造成死皮现象。脚跟处皮肤较厚，新陈代谢缓慢，造成死皮容易被忽略，所以会出现一些脚后跟皮肤干裂、粗糙等问题。建议每天泡脚后用凡士林或其他滋润皮肤药涂抹。