清晨小腿抽筋且疼痛持续数日，可能是由多种原因引起的，如缺钙、着凉、过度疲劳、血管问题、神经受压等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过饮食补充，如多吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。 2.着凉：夜间睡眠时腿部保暖不足，受到寒冷刺激，血管收缩，肌肉痉挛。要注意保暖，睡眠时盖好被子。 3.过度疲劳：长时间站立、行走或运动，导致腿部肌肉疲劳，易引发抽筋。适当休息，按摩腿部肌肉可缓解。 4.血管问题：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，影响腿部血液循环，可能导致抽筋。需就医检查，明确诊断后治疗。 5.神经受压：腰椎间盘突出等疾病压迫神经，也会引起小腿抽筋。可通过物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、维生素 B12 等），严重时可能需要手术。 如果小腿抽筋频繁发生且疼痛持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，以便采取针对性的治疗措施。

您好，您的情况是有小腿抽筋的情况，那么根据您的年龄60岁，那么很有可能是有缺钙的情况建议您最好能够到医院检查一下，如果真是缺钙，那么可以考虑补钙治疗，平时饮食可以吃豆腐等含钙较多的食物医生询问：您检查血钙的情况了吗？

你好最直接的缓解方法还是按摩发生痉挛的部位，用另一侧手的拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉几分钟建议要多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物;天凉后多穿衣服，睡觉时注意小腿保暖。睡前热水泡脚并注意睡觉的姿势。

你好，一般人会认为，腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，实际上并非完全如此。因为有相当多的老年人经补钙治疗后，抽筋仍有发作。睡眠前避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，也不要看有提神作用的书籍，不看刺激性强的影视作品，不闹情绪，直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时，再上床睡觉。腿抽筋患者可吃哪些药选择药物治疗时，可以根据药物不良反应对身体影响的程度，采取逐步升级的方法。如果钙的摄入不足，优先考虑补钙，最好睡前服。当补充钙剂后仍不能缓解抽筋症状时，可尝试补充维生素E，每日2次，连续2周。如果症状减轻，改为每天1次。如果补充钙和维生素E均无效，尝试补充镁和钾。希望可以帮到你，谢谢。

考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。