右脚外侧脚踝骨折 35 天拆石膏后脚跟疼，可能是正常的，也可能存在异常。常见原因包括石膏固定后的适应性问题、骨折未完全愈合、足跟局部压力变化、肌肉力量不足以及潜在的足跟损伤等。 1. 石膏固定后的适应性问题：长时间石膏固定会使关节和肌肉活动受限，刚拆除石膏开始活动时，可能出现短暂的疼痛，随着适应性锻炼会逐渐减轻。 2. 骨折未完全愈合：虽然 35 天，但骨折可能还未牢固愈合。行走时局部受力增加，刺激未愈合部位，引起疼痛。 3. 足跟局部压力变化：带着石膏练习走路，改变了足跟的受力分布，可能导致足跟压力集中，产生疼痛。 4. 肌肉力量不足：长时间制动会导致下肢肌肉力量下降，行走时肌肉不能有效缓冲和支撑，引起足跟疼痛。 5. 潜在的足跟损伤：不排除在骨折期间，足跟本身受到了一些轻微损伤，但未被及时发现。 总之，如果疼痛逐渐减轻，一般无需过度担心。但如果疼痛持续加重或出现肿胀、麻木等其他不适，应及时就医复查，明确原因。

锻炼要合理适度，否则对痊愈没帮助，建议在专业物理理疗师的指导下进行恢复性训练，这样会好的快些！

具体是哪个部位的骨折？一个月骨折是不能愈合的，石膏固定脚后跟没有？骨折没有愈合是不可以负重活动的，可能你的疼痛与骨折没有愈合有一定关系，没有看到片子，就这样解释一下行吗？石膏一般至少要一个半月，之后依据片子才可以确定是否可以负重活动

根据你的描述你上述情况属于脚踝骨折外固定35天存在的问题，存在上述情况的话，应该说你还是需要继续固定时间长些才行上述情况如果骨折线没有完全消除，那么建议你还是应该继续固定一段时间，定期复查，或是选择继续休息，骨折线消失之后才能积极加强锻炼