这种将多种豆类和谷物混合制成汁饮用的方式，总体来说有一定益处，但也存在一些需要注意的方面，如消化负担、营养均衡、食物过敏、食物搭配和食用量等。 1. 消化负担：豆类和谷物含有较多膳食纤维和蛋白质，大量食用可能加重肠胃消化负担，导致腹胀、腹痛等。 2. 营养均衡：虽然食物种类丰富，但每种的量较少，可能无法全面满足每日营养需求。 3. 食物过敏：部分人可能对其中某些豆类或谷物过敏，引发过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。 4. 食物搭配：不同食物的营养成分和特性不同，搭配不当可能影响某些营养素的吸收。 5. 食用量：每种食物 20 克的量不一定适合所有人，应根据个人体质和营养状况调整。 综上所述，这种吃法并非绝对不可取，但要注意上述问题。如果食用后身体出现不适，应及时调整或咨询医生。

没有好处的,有些是不能混合在一起吃的.

这种吃法对身体没有什么害处.对健康有益.