35 岁白发增多吃什么能改善？
2025-01-19 09:35
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白发越来越多吃什么好？想得到怎样的帮助：？身体健康，只有白发越来越多，我今年才三十五岁。。没有治疗过也无过敏、遗传病和工作压力大的情况吃什么食物和药能治好我的越来越多的白发
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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35 岁白发增多可能与遗传、营养缺乏、精神因素、疾病影响、不良生活习惯等有关。可通过饮食调理、药物治疗等改善。 1.遗传：部分人因遗传因素天生易出现白发，这种情况较难通过后天改变，但保持良好生活习惯有助于延缓白发增多。 2.营养缺乏：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素可能导致白发。可多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、坚果等。 3.精神因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等可能引起白发。要学会调节情绪，适当运动，放松身心。 4.疾病影响：某些疾病如白化病、白癜风、早衰症等也会导致白发。需针对原发病进行治疗。 5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯会影响身体代谢，增加白发风险。应养成规律作息，戒烟限酒。 总之，35 岁出现白发增多要综合考虑多种因素，采取相应的措施。如果白发增多情况严重或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，在医生指导下进行治疗。
2025-01-20 03:14
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