姐姐减肥不吃饭只吃水果脸色差,怎么办?
姐姐有点胖胖的,还长了个肥肚腩。最近她为了减肥,经常不吃饭,饿了就吃水果,五天了,我就没有看出效果,反而她的脸色不是很好,像是营养不良的。真是担心她这样下去会晕倒。
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
-
姐姐通过不吃饭只吃水果减肥,五天没效果且脸色差,可能是营养不均衡、代谢紊乱、胃肠功能失调、内分泌失调、心理压力大等原因造成的。 1. 营养不均衡:不吃饭导致蛋白质、碳水化合物等重要营养素缺乏,身体机能受影响。应均衡饮食,包括瘦肉、谷物、蔬菜等。 2. 代谢紊乱:过度节食会使新陈代谢减缓,不利于减肥和健康。规律进食有助于维持正常代谢。 3. 胃肠功能失调:长期不规律饮食易引发胃肠功能紊乱,如消化不良、胃痛等。可适当补充益生菌。 4. 内分泌失调:影响激素分泌,导致月经不调、皮肤变差等。需调整饮食和作息来改善。 5. 心理压力大:对减肥效果的焦虑也会影响身体状态。要保持良好心态,避免过度紧张。 总之,减肥应采取科学合理的方法,如均衡饮食和适量运动。不能盲目节食,以免损害健康。如果身体不适持续,应及时就医。
2025-01-19 16:30
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
-
采用饿肚子的方法减肥对身体有很大害处的,建议多运动,饮食方面可以适度调整
2016-02-16 09:19
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣