专业的美白牙膏是可以帮助去除轻度牙渍并预防牙渍的，比如佳洁士美白牙膏。但如果要改变牙齿本来颜色，则需要美白牙贴。美白牙贴和牙科诊所的美白原理是一样的，都是用过氧化氢，只是浓度会低一点，自己可以控制，有的人用着会牙酸，看牙体的通透程度不同酸软的程度不一样，通常越是年轻人牙齿的通透程度越高，但是都是安全的。佳洁士的牙贴淘宝和屈臣氏都有，14对的好像199，有时候赶上活动还能有些优惠或者赠品。

市面上多数牙齿美白产品，均为采取化学漂白原理，对牙齿伤害很大，因此选择美白产品时应重点了解是否含有这些化学成份，以牺牲牙齿长久健康来换取短暂美白，是得不偿失的，要慎重考虑。冷光牙齿美白是一种低温的冷激光，将高强度蓝光作用于美白剂，使其快速产生氧化还原的反应，去除表层及深层色素，治疗后可提高5-14个ITA色阶。冷光牙齿美白是针对牙齿变色、快速治疗的一种办法.治疗结束后可能会出现牙齿敏感的情况，但会在治疗后6~24小时消失。

冷光美白，照的时候简直要酸到脑子里去了，回家后还要继续酸软个三天！但有很明显的美白效果。美白牙齿笔：它的前端有刷头，睡觉前刷在每一颗牙齿上，隔天早上起床再刷洗掉，也有不错的美白效果。

建议你可以选择使用一些柠檬汁来清洁牙齿的，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。也可以选择使用一些牙粉来达到治愈的目的的，效果也是比较的好的。