消化不良可能由饮食不当、胃肠动力不足、精神心理因素、胃肠道疾病、药物副作用等引起。可以通过调整饮食、适当运动、保持良好心态、治疗原发疾病、合理用药来改善。 1. 饮食调整：避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣、生冷食物，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。 2. 增加运动：适度的运动有助于促进胃肠蠕动，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 心理调节：减轻精神压力，避免焦虑、紧张，可通过听音乐、冥想等方式放松。 4. 治疗疾病：如胃炎、胃溃疡等疾病导致的消化不良，需针对病因进行治疗，如使用奥美拉唑、枸橼酸铋钾等药物。 5. 合理用药：在医生指导下，可使用促进胃肠动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利；帮助消化的药物，如复方消化酶胶囊、乳酶生等。 总之，消化不良需要综合调理。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因，进行针对性治疗。

功能性消化不良又称消化不良，是指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，经检查排除引起上述症状的器质性疾病的一组临床综合征。消化不良建议建立良好的生活习惯，避免烟、酒及服用非甾体抗炎药。无特殊食谱，避免个人生活经历中诱发症状的食物。注意根据患者不同特点进行心理治疗。失眠、焦虑者可适当予以镇静药。无特效药，主要是经验治疗。