要让手指变得又长又细又白，可以从日常护理、运动锻炼、饮食调整、避免不良习惯、医疗美容等方面入手。 1.日常护理：经常清洁双手，使用温和的洗手液，洗手后及时涂抹护手霜，保持手部皮肤滋润。 2.运动锻炼：进行手指伸展、握拳等简单的运动，增强手指关节的灵活性和肌肉力量。 3.饮食调整：多摄入富含维生素 C、E 和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、坚果、猪蹄等，有助于改善皮肤状态。 4.避免不良习惯：如长时间用手指关节敲东西、咬手指甲等，这些会影响手指的形态和皮肤。 5.医疗美容：如果对手指形态和肤色不满意，可以考虑去正规医疗机构咨询，如光子嫩肤等项目，但需谨慎选择。 让手指变得理想的状态需要长期坚持和综合调理，同时要保持耐心和正确的心态。

女15岁手指短粗又不白与遗传有关，与营养有关，与血液循环有关，与保养有关平时做手指缓慢轻轻牵拉运动，同时适当吃鸡蛋和牛奶，补充优质蛋白和血钙，不要过多补钙，加强护理，适当运动和劳动，改善血液循环和血氧

要让手指变长，这就是先天的遗传基因问题。不要老是浸水，还有不要干太多的重活了，经常擦护手霜。