运动过度导致脚趾淤血，要防止趾甲脱落，需注意休息、保护脚趾、正确处理淤血、观察症状、避免感染等。 1. 休息：立即停止导致脚趾淤血的运动，让脚趾得到充分休息，减少进一步损伤。 2. 保护脚趾：穿着宽松舒适的鞋袜，避免挤压脚趾。可以使用创可贴或纱布轻轻包扎，给予一定的保护。 3. 处理淤血：在受伤 24 小时内冷敷，减少出血和肿胀；24 小时后热敷，促进淤血吸收。但注意不要直接将冰袋或热水袋接触皮肤，以免冻伤或烫伤。 4. 观察症状：密切观察脚趾淤血的范围、颜色变化，以及有无疼痛加剧、渗出液等异常情况。 5. 避免感染：保持脚趾清洁干燥，避免沾水。如果有伤口，可使用碘伏消毒。 6. 饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素 C 和矿物质的食物，有助于伤口愈合和组织修复。 总之，运动过度导致脚趾淤血后要及时采取正确的措施，促进恢复，预防趾甲脱落。如果症状加重或出现感染迹象，应及时就医。

您好，运动过度引起脚趾损伤后会导致脚趾淤血。建议您可以用创可贴把伤口包好，再用布包上，平时尽量穿拖鞋，不要过多碰触伤口，以免引起感染。祝您健康。