怀孕 5 个多月经常胳膊腿抽筋，可能是缺钙、缺乏维生素 D、子宫增大压迫血管神经、过度劳累、血液循环不良等原因引起。能否吃蓝瓶钙加锌需要综合考虑。 1. 缺钙：孕期胎儿发育需要大量钙，孕妇若钙摄入不足易抽筋。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等，也可在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2. 缺乏维生素 D：维生素 D 能促进钙吸收，缺乏时也会导致抽筋。适当晒太阳，食用富含维生素 D 的食物，如蛋黄、鱼肝油等。 3. 子宫增大压迫血管神经：随着子宫增大，可能压迫下肢血管神经，影响血液循环，引发抽筋。可通过调整体位、适当活动改善。 4. 过度劳累：孕期活动过多、劳累可能导致肌肉疲劳，引起抽筋。注意休息，避免长时间站立或行走。 5. 血液循环不良：孕期血容量增加，血液黏稠度变化，可能影响血液循环，导致抽筋。注意保暖，睡前泡脚。 总之，怀孕 5 个多月胳膊腿抽筋的原因较多。不建议自行服用蓝瓶钙加锌，应先就医检查，明确原因，在医生指导下选择合适的补充剂或治疗方法。

可以的,不会导致不好的影响的。不要担心.怀孕5个月开始就应该补钙.注意多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.多喝喝牛奶，牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。

孕妇怀孕吃蓝瓶的钙加锌是可以的，但用食补铁，钙，锌也可以。补铁即补血：吃海带、动物肝脏、赤豆、红枣、菠菜等等。多喝牛奶、吃虾米皮、喝大骨汤（要加一点醋）来补钙，同时可以口服钙片，最重要的是要晒点太阳，否则钙不吸收。夏天早十点前晚四点后的太阳都可以晒晒。营养全面是不需要担心的

病情分析：孕妇缺钙如果孕妇因钙摄入量不足，发生中等程度或是短期的缺钙，那么胎儿就会毫不留情的从母体的骨头里和牙齿里夺走骨钙，满足胎儿自身的需要，这就是母亲的无私奉献，而孕妇中骨头中钙被夺取，容易患龋齿，骨质软化，疏松症。如果孕妇缺钙严重，或是时间加长，那么，胎儿从母体中夺取的钙不能满足胎儿的需要，胎儿骨骼的钙化，和生长发育将会受到影响，出现骨质钙化不良，出生后易患佝偻病，表现为囟门闭合延迟，以及腿部畸形和鸡胸等病变，含钙多的食物，1牛奶及奶制品是含钙最丰富的食物，而且做含的钙容易被吸收，每半斤鲜奶可提供约300毫克的钙，2虾皮，虾米，海带，紫菜，等海产品，以你黑木耳，黄豆及豆制品，芝麻酱含钙也较高，3，小白菜，油菜，空心菜，等绿叶菜也是钙的来源，但是一些蔬菜如菠菜，因含草酸较多吗，在肠道中与钙结合形成不溶性的钙盐，影响钙的吸收，最好是不要吃，因此孕妇补充钙剂是很重要好的，