左脚腕三年前扭伤后运动疼痛且骨头隆起，可能是旧伤未愈、创伤性关节炎、韧带损伤未恢复、骨赘形成、关节错位等原因。 1. 旧伤未愈：当初扭伤可能损伤了肌肉、肌腱等软组织，未完全恢复，运动时易引发疼痛。 2. 创伤性关节炎：扭伤导致关节面不平整，关节软骨磨损，运动刺激产生炎症和疼痛。 3. 韧带损伤未恢复：韧带损伤后恢复不佳，关节稳定性下降，运动时易疼痛。 4. 骨赘形成：损伤刺激可能导致局部骨质增生，形成骨赘，引起疼痛和隆起。 5. 关节错位：扭伤可能造成关节轻微错位，运动时关节受力异常，引发疼痛。 总之，出现这种情况应引起重视。建议及时就医，进行详细的检查，如 X 线、磁共振等，以明确病因，采取针对性治疗。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。常用药物有双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，但需遵医嘱使用。

上述情况是慢性软组织损伤建议注意保暖，不宜过多走动，可以给与局部用红花油进行治疗

你好，综上所述，你上述情况需要到医院检查先要拍个X光片子，诊断一下的，还有什么可以帮助你的