怀孕 19 周体重未增是否正常，取决于多种因素，如饮食摄入、胎儿发育、孕妇身体代谢、激素水平变化、运动量等。 1. 饮食摄入：若孕妇饮食不均衡，营养不足，可能影响体重增长。应保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。 2. 胎儿发育：胎儿的生长速度可能存在个体差异。通过定期产检，如 B 超检查，了解胎儿的双顶径、腹围、股骨长等指标，判断其发育是否正常。 3. 孕妇身体代谢：部分孕妇代谢较快，消耗能量多，体重增长不明显。但需关注是否存在甲状腺功能亢进等疾病。 4. 激素水平变化：孕期激素波动可能影响体重。如孕激素增加可能导致食欲变化。 5. 运动量：孕妇运动量过大，消耗过多热量，也可能体重不增。应适当控制运动强度。 总之，怀孕 19 周体重未增不一定异常，但需综合多方面因素评估。孕妇应按时产检，遵循医生建议，保障自身和胎儿健康。

妊娠期关键不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。