你的情况考虑如果是出现这个情况是由于劳累造成的，考虑是由于白天劳累过度造成的情况一般可以考虑多休息比较好，不要担心的，慢慢就可以进行恢复的，最好是多注意休息的

您叙述的情况考虑有后背部肌紧张，肌劳损的情况存在，。建议您注意休息，一定要注意调节姿势，尤其是一个姿势工作或者学习等的时间不要太长，要注意调节，如果疼痛的较重的话，可以进行一下理疗，如按摩，热敷等，都可以的

你的情况根据叙述需要考虑腰肌劳损,建议结合临床局部电烤按摩理疗即可,必要的时候需要进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康.

你这个可能是由于腰肌劳损引起的，也可能是由于腰椎病所致，建议去医院做一个腰椎CT检查，确定病因，可以采取针灸，牵引，理疗等，平时注意不要进行挑担子之类的体力活动，加强腰背肌的训练，可以在局部施以按摩疗法。晚上睡觉时候睡硬板床

您好！以上情况最常见的原因是腰背肌筋膜炎，肝肾亏损，肾虚，风湿，可以先膏药外敷、按摩、理疗等方法治疗。也可以采用中医辨证论治的方法治疗。提问者对于答案的评价：