晚上很困但 12 点左右才能入眠，可能与心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素、饮食因素等有关。 1.心理因素：精神紧张、焦虑、压力大等不良情绪可能影响睡眠。要学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式缓解。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等会干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境很重要。 3.生活习惯：睡前使用电子设备、白天午睡时间过长等。应减少睡前电子设备使用，控制午睡时长。 4.疾病因素：神经衰弱、抑郁症等疾病可能导致睡眠障碍。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5.饮食因素：晚餐过饱、睡前喝咖啡或茶等。注意晚餐适量，避免睡前摄入刺激性饮品。 改善睡眠需要综合调整，保持良好的心态和生活习惯。如果长期睡眠不佳，建议到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好，失眠症可不容忽视。入睡难，睡眠易醒，多梦，都是失眠的症状。睡觉之前最好用热水洗澡，环节疲劳压力，促进血液循化来对大脑有帮助。生活忙碌，工作压力过大也会导致睡眠不好。

你好，这个一般是植物神经紊乱，这个只需要一整天不睡就行了到晚上睡就会好起来的。白天排满日程，让自己忙得不可开交！最好能做些体力劳动，或者锻炼体能！晚上睡前喝杯牛奶，不看电视、电脑，看会儿书！保证容易入睡！睡眠质量又有保证！建议您到当地正规医院就诊，积极治疗，以免耽误病情.多吃水果素菜，保持积极健康心态，希望我的回答对您有帮助，祝您早日康复。

您好，根据您所述的情况，这是属于神经衰弱的症状。神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。治疗应每天用紫灵芝片煮水喝，紫灵芝能安神助眠，治疗神经衰弱。

你好！首先建议你把生活安排得丰富多彩，多参加文体活动，干些有兴趣的工作，尽量避免从事单调的活动。白天可适当饮点茶或咖啡。还要保持乐观的情绪，最好不要独自远行，不要从事高空、水下作业，更不能从事驾驶车辆。不建议你用药的，慢慢调理下就会好的了。自己多注意下吧！医生询问：