如何能长到 1 米 88 厘米的理想身高
2025-01-16 12:01
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我很想长到1米8厘米多高，不知还有什么办法？想得到怎样的帮助：我很想长到1米8厘米多高，不知还有什么办法。
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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影响身高的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。要想达到理想身高，需综合考虑这些方面，采取科学合理的措施。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用，但并非唯一决定因素。通过后天努力仍有一定的改善空间。 2.营养：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌。每晚应保证 8 小时以上的睡眠时间。 4.运动：适当进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时就医诊治。 总之，要想达到理想身高，需从多方面入手，养成良好的生活习惯。如果对身高增长存在疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。
2025-01-16 18:08
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