你好，如果你不是那种每天工作量很大，那么服用一个鸡蛋就足够了。你好，每天服用一个鸡蛋就可以。多了，易引起高血脂。祝你健康。

20岁男性患者，询是否可以食用开水冲的鸡蛋。假如鸡蛋没有熟透的话，是不建议食用的，以免引起胃肠道的不适，另外，没有熟透的鸡蛋蛋白质吸收也没有熟鸡蛋好的。另外，还有增加胃肠道感染的可能。所以建议食用熟鸡蛋。

你好，这样是可以的。青少年比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品)。所含的热量要充分满足青少年脑力活动与体力活动的需要。人到中年，肩挑工作、家务两副重担，身心的负荷相当重，加上中年时期的组织器官的功能逐步减退，生理功能也日渐减退，其体力和精力都不如青少年。为了减缓中年人衰退的过程，推迟“老年期”的到来，除了要保持乐观的思想情绪和进行必要的体育锻炼之外，合理地搭配膳食也非常重要。中年人的饮食，既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，还应保证低热量、低脂肪。适当地控制碳水化合物的摄入量。中年人较理想的早餐是：一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点(馒头、大饼、饼干和面包均可)，适量的蔬菜。

您食用鸡蛋的量有些多，每天一个就行。白水煮鸡蛋的营养最丰富，每天引用不超过500ml的牛奶就足够了！每天食用一个鸡蛋，每天不超过500ml的牛奶，就足够您一天的需求了，不要过量以上是对“关于鸡蛋问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

每天吃一个鸡蛋就够了，两个鸡蛋的胆固醇含量超过日平均摄入量，对身体不利。建议每天吃一个鸡蛋，胆固醇含量适当，有利于生理需要。