长期自慰且情况加重并伴有不良关注，可能是心理、生理、习惯、环境和认知等多方面因素所致。 1.心理：可能存在焦虑、压力等不良情绪，通过自慰来缓解，需要学会正确的情绪调节方法，如运动、听音乐等。 2.生理：青春期激素水平变化可能导致性冲动增加，要保持良好的生活作息，均衡饮食。 3.习惯：长期形成的自慰习惯难以戒除，可通过培养新的兴趣爱好转移注意力。 4.环境：不良的网络环境容易诱导不良行为，应减少接触不良信息的机会。 5.认知：对性知识的错误认知也会影响行为，需要接受正确的性教育，树立健康的性观念。 总之，要认识到长期过度自慰且伴有不良关注是不健康的行为，需要从多个方面综合调整，必要时可寻求专业心理医生的帮助。

你好，自慰是人类的天性，无必要大惊小怪。自慰要正确认识它是人正当的性欲释放的一种手段想完全戒除很困难你至少要注意控制其频率不要太勤并且注意卫生注意不要被别人发现因为有伤风化暑假减少独处的时间多参加集体活动