脸常出油、长痘痘且头部有脂溢性皮炎，可能与内分泌失调、不良生活习惯、皮肤感染、遗传因素、饮食不当等有关。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素分泌过多，会刺激皮脂腺分泌更多油脂。可通过调整生活方式，如规律作息、减轻压力等改善。 2.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足，导致新陈代谢紊乱，易使皮肤出油。应保持充足睡眠，避免熬夜。 3.皮肤感染：马拉色菌等感染可引发脂溢性皮炎。可使用酮康唑洗剂等治疗。 4.遗传因素：部分人因遗传易出现皮脂分泌旺盛。这种情况较难改变，但可通过饮食和生活习惯调节。 5.饮食不当：高糖、高脂肪、辛辣食物的摄入过多，会加重皮肤出油。应调整饮食结构，多吃蔬菜水果。 总之，要改善皮肤出油和相关症状，需要综合调理。若症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。同时，要注意保持皮肤清洁，避免搔抓。

皮肤总是油，说明您是油性皮肤。如果不在根本上控油，恐怕用任何方式都很难让你的脸看起来清爽。一般来说，油性皮肤适合用控油类，一般用爽肤水。不过还要根据你的出油因素来定，若是由于毛孔粗大而导致的油性皮肤，则可选用收缩毛孔类的紧肤水。千万不要用补水类的哦。如果条件允许的话，你可以根据自己面部的具体情况而做一些相对比较复杂的护理，比如在洗脸之前，先在你面部的出油区，用吸油纸将面油进行吸食，然后在进行洁面。

皮肤的好坏与生活习惯有很大关系要皮肤好有下列几点：1.充足睡眠少熬夜晩上十点后是身体排毒时间早睡減少毒素累积.2.多喝水每天最少8大杯帮助身体带走毒素.3.多吃蔬菜水果吸收纤维素及维生素C可使皮肤美白.4.使用纯天然/高品质的护肤品.广告产品一般都夸大功效.5.合理饮食/均衡的营养保持大便畅通肠美人是长美的人.6.保持皮肤清洁睡前必须清洁皮肤定期保养.

建议：保持情绪稳定,避免过激心理.少食或忌食肥腻,甘甜,油炸,烩灸的食品,对动物类脂肪更需节制.内服清热解素,清利胃肠的中成药,如牛黄解毒片.洗脸选用脱脂药皂,洗毕可在患处涂消火药膏

您好：天气热，皮脂分泌旺盛，可以多吃点清淡的食物，擦补水的爽肤水就不需要了，保持皮肤清洁就行了。您好：天气热，皮脂分泌旺盛，可以多吃点清淡的食物，擦补水的爽肤水就不需要了，保持皮肤清洁就行了。