晚上睡觉憋醒且喘不上气，可能是心肺疾病、睡眠呼吸暂停、气道梗阻、心理因素、肥胖等原因所致。需要综合考虑，采取相应措施。 1.心肺疾病：如心力衰竭、慢性阻塞性肺疾病等，会影响心肺功能。需就医检查，如心电图、胸部 CT 等，明确诊断后，可能会使用药物如呋塞米、沙丁胺醇等治疗。 2.睡眠呼吸暂停：常见于肥胖、气道结构异常者。可通过睡眠监测确诊，治疗方法包括减重、佩戴无创呼吸机等。 3.气道梗阻：如气管异物、肿瘤等。需进行支气管镜等检查，必要时手术解除梗阻。 4.心理因素：焦虑、紧张等情绪可能引发。可通过心理疏导、适当运动缓解，严重时可能需药物如舍曲林等。 5.肥胖：过多的脂肪会压迫气道。应控制饮食，增加运动，减轻体重。 出现晚上睡觉憋醒喘不上气的情况，应及时就医，明确原因，在医生指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯有助于改善症状。

您的情况可能还是植物神经紊乱引起的。您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。祝您身体健康！