锻炼后胳膊肩膀疼痛且青筋明显，可能与锻炼强度、肌肉疲劳、血液循环变化、血管本身情况及身体姿势有关。 1. 锻炼强度：过度的锻炼会导致肌肉疲劳和损伤，引起疼痛和血管反应。应循序渐进增加锻炼量。 2. 肌肉疲劳：大量运动使肌肉代谢产物堆积，产生酸痛感，可能影响血管表现。需适当休息和拉伸。 3. 血液循环变化：运动时血流加快，血管扩张，可能使青筋更明显。一般是正常生理现象。 4. 血管本身情况：如果本身血管较表浅或存在血管疾病，锻炼可能加重症状。如有疑虑，可就医检查。 5. 身体姿势：不正确的锻炼姿势可能压迫血管，导致血流不畅。要保持正确姿势。 总之，这种情况多数是锻炼引起的正常反应，但如果疼痛持续加重或出现其他不适，应及时停止锻炼并就医。建议继续锻炼时注意调整强度和姿势，给身体足够的恢复时间。

你的症状考虑网状青斑的可能性最大，一般不影响健康不要担心不用治疗