50 岁女人保护视力，需注意用眼习惯、饮食调节、眼部保健、定期检查、预防疾病等。 1. 用眼习惯：避免长时间用眼，每 30 分钟至 1 小时休息片刻，眺望远方或闭目养神。减少在昏暗环境中阅读和使用电子设备。 2. 饮食调节：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，有助于眼睛健康。 3. 眼部保健：可每天早晚热敷眼部 10 分钟，促进眼部血液循环。适度按摩眼周穴位，缓解眼疲劳。 4. 定期检查：每年进行一次全面的眼部检查，包括视力、眼压、眼底等，及时发现潜在问题。 5. 预防疾病：积极预防和控制糖尿病、高血压等慢性疾病，这些疾病可能影响眼部血管和神经，导致视力受损。 总之，50 岁女人保护视力需要长期坚持良好的生活习惯和保健措施，关注眼部健康，如有视力问题及时就医。

你好，平常用眼一小时休息15分钟。如果近视力不清，及时配眼镜。可以半年到医院查眼睛，不要过于焦虑。保持良好的情绪。吃点胡萝卜适当吃点猪肝