腰部扭伤腰部扭伤多由搬动重物、躬身取物、打呵欠、运动、抬提重物时肌肉神经运动不协调、用力过猛所致。腰部扭伤后，最重要的是休息，要静卧硬板床休息，腰两侧最好用枕头或沙袋挤挡，使其少动。双手自抱双膝，可以减轻疼痛。同时，局部热敷或做手导引，可增进血液循环，加速水肿、血肿的吸收。如果疼痛感没有减轻，最好到医院接受椎骨复位治疗。提醒：腰部受伤后，一定需要及时就医，一旦拖延时间太长，很可能造成腰肌劳损，延误最佳治疗时机。肌肉抽筋肌肉发生痉挛现象，俗称抽筋，多因肌肉突然剧烈地收缩，或是脑神经组织刺激而发生非意志收缩引起的。引起痉挛的原因很多，主要原因是肌肉用力过度、血液中盐分流失过多、局部温度变化太大等。比如没有经过充分热身便跳到冷水中游泳，就会出现肌肉抽筋的情形。经常发生的部位有手指、手掌、小臂、脚趾、小腿、大腿等部位。手指痉挛可以先握紧拳头，然后用力伸张，迅速动作数次直至复原为止。手掌痉挛，首先握住双手使手指交叉，反转掌心向外，用力伸张后弯，多次运动后即可复原。脚趾痉挛，要将腿伸直，用发生痉挛的脚趾抵住另一只脚的脚跟，用脚跟尽力压迫脚，使脚掌尽量向后弯。大腿痉挛，使腿屈于腹前，用双手抱住小腿，用力内收数次，然后将腿伸直，如此反复多次。提醒：如果肌肉抽筋的时间较长，或上述的方法不能生效时，应迅速接受热疗，用热水袋、热毛巾、热水浴或任何一种电热疗法都行。局部喷或擦一些松筋止痛的药水或药膏也会有效。以上是对“打篮球时，腰部肌肉拉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，我以前也有这种状况，不过我不知道是你一时用力，或者还是说经常不锻炼造成的，总之多补充营养，例如：补充维生素B，C，盖片之类的东西

你好。你的这个情况，还是应该去医院，外科，检查看腰部肌肉、肌腱损伤的程度。是否还有其他部位的损伤。如果骨组织没有问题，腰部软组织的损伤在治疗、恢复会比较简单和容易。你可以去康复科，做推拿、按摩、理疗。自己尽可能的活动，适可而止，帮助腰部的恢复。

健康指导：不知你的损伤多长时间了有什么症状去医院检查过没有我认为目前主要应该限制活动注意休息不要劳累不要吃力不要受凉最好睡硬板床可以做局部的热敷和理疗不要按摩疼痛严重可以吃点芬必得

你好：肌肉拉伤的主要表现为局部肿胀及压痛，活动受限等。因肌肉拉伤会导致肌纤维损伤，所以治疗上主要采取缓解局部肿胀和疼痛的方法。一般1周左右可基本恢复正常。最近几天不要剧烈活动，防止损伤加重。可以配合局部热敷和按摩促进恢复。