困睡不着且睡不久就醒还腰酸是何因？
2025-01-19 10:20
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困也睡不着,睡一两小时就醒了,感觉腰很酸？想得到怎样的帮助：困也睡不着,睡一两小时就醒了,感觉腰很酸一样.中午就睡得着。
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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困却睡不着，睡一两小时就醒且感觉腰酸，可能是由精神压力、不良睡眠习惯、腰椎疾病、内分泌失调、神经衰弱等因素导致。 1. 精神压力：生活中的各种压力可能导致精神紧张，影响睡眠质量，引起腰酸。需学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解。 2. 不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、睡前进食过饱或过少等，都可能影响睡眠。应保持规律作息，创造良好的睡眠环境。 3. 腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，会引起腰部不适，影响睡眠。可通过热敷、按摩等方式缓解，严重时需就医治疗。 4. 内分泌失调：激素水平变化可能影响睡眠和身体机能，导致腰酸。需调整生活方式，必要时进行药物治疗。 5. 神经衰弱：长期的精神紧张和疲劳可能引发神经衰弱，导致睡眠障碍和腰酸。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等药物。 如果这种情况持续存在或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗。
2025-01-19 23:38
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