膝关节损伤后的恢复调养，需要从多方面入手，包括适度锻炼、合理饮食、注意休息、物理治疗、药物辅助等。 1.适度锻炼：遵循循序渐进原则，逐渐增加膝关节的活动范围和强度。可以进行直腿抬高、股四头肌收缩等简单练习，增强腿部肌肉力量。 2.合理饮食：多摄入富含蛋白质、胶原蛋白、钙的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶、豆制品等，有助于修复损伤组织。 3.注意休息：保证充足睡眠，让身体有足够的时间恢复。避免长时间站立或行走，减轻膝关节负担。 4.物理治疗：继续进行热敷、按摩等物理治疗，促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。 5.药物辅助：在医生指导下，可使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或者活血化瘀的中成药如云南白药胶囊等。 膝关节的恢复需要耐心和坚持，遵循医生的建议，综合运用多种调养方法，才能更快地恢复正常功能。

你好，由于韧带断裂所引起的关节活动受限，采用普鲁卡因局部韧带封闭后，则关节活动即可恢复。但如系半月板破裂所引起的关节交锁，虽抽出关节积血或局部普鲁卡因封闭，其交锁有时仍不能缓解。术后处理：手术后一般行长腿前后石膏托固定膝关节于屈曲30°位，对新鲜韧带损伤缝合者，固定4周，对陈旧韧带损伤重建修复者固定6～8周。去除石膏，练习膝关节活动。

你好，根据你的病情，你现在正在损伤后的恢复功能锻炼期建议，在保持功能锻炼的同时。营养跟上也是非常关键。可以补充含丰富蛋白、钙质的食物。如蛋、骨头汤、鱼等

你目前的治疗，锻炼加中药外敷，应该说是可以的，应该继续坚持。建议服用三七片等活血化瘀药物，促进恢复。锻炼不宜过度。