每天睡足 8 小时但仍困倦，且工作强度不大，可能与睡眠质量差、营养不良、缺乏运动、某些疾病及心理因素等有关。 1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、生物钟紊乱、睡眠呼吸暂停综合征等都可能影响睡眠质量。如睡眠呼吸暂停综合征，患者在睡眠中会出现呼吸短暂停止，导致大脑缺氧，影响睡眠深度和质量。 2. 营养不良：缺乏某些维生素（如维生素 B12）、矿物质（如铁、锌）等营养素，会导致身体机能下降，容易感到困倦。 3. 缺乏运动：运动量不足，身体新陈代谢缓慢，血液循环不畅，容易使人精神不振。 4. 某些疾病：如甲状腺功能减退、贫血、糖尿病等。甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，身体代谢变慢，容易疲劳。贫血患者血红蛋白不足，氧气运输能力下降，也会感到困倦。糖尿病患者血糖控制不佳时，能量供应异常，也会出现乏力、困倦。 5. 心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响神经系统的正常功能，导致困倦。 如果长期存在睡足仍困的情况，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。

这是与精神疲劳会导致的，配合西洋参等，抗疲劳试试