饭后胃不舒服、总胃痛可能由多种原因引起，如饮食不当、胃炎、胃溃疡、胃食管反流病、胃癌等。 1. 饮食不当：进食过快、过多、过辣或过油腻，会刺激胃黏膜。应调整饮食习惯，细嚼慢咽，避免刺激性食物。 2. 胃炎：胃黏膜的炎症，可由幽门螺杆菌感染、药物等引起。需注意饮食规律，必要时使用胃黏膜保护剂，如硫糖铝。 3. 胃溃疡：胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶自身消化而形成的溃疡。除注意饮食外，可能需使用抑酸药，如奥美拉唑。 4. 胃食管反流病：胃酸反流至食管引起。避免睡前进食，可遵医嘱服用促进胃肠动力药，如多潘立酮。 5. 胃癌：恶性肿瘤，早期症状不明显。一旦怀疑，应尽快就医检查。 总之，出现饭后胃不舒服、总胃痛的症状，应引起重视。建议先调整饮食和生活习惯，若症状持续不缓解或加重，务必及时前往正规医院消化内科就诊，进行相关检查，如胃镜等，以明确病因，对症治疗。

，饮食健康是治疗胃病的首要措施。1、首先要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食或睡前进食。2、多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒、生冷等对胃的损害。

最养胃的还是熬得小米粥,其次还有花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃大枣,豆腐,白菜,牛奶,胡萝卜,健脾和胃.苹果,柚子,葡萄,桔子,风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津.核桃,榛子,松子,桂圆,花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康.花生,蜂蜜都是养胃的.红茶+蜂蜜....十分养胃.俗话说胃病“三分治七分养”,胃病的人应该戒烟,酒,咖啡,浓茶,碳酸性饮料,要按时就餐,少吃多餐,还要建议找个中医,开点中药调理,效果会更好.

健康指导：你好，根据你描述的情况，建议你今早做个胃部检查，明确病情。另外平时在饮食上应该注意清淡，避免油腻、油炸、辛辣、过冷以及过硬的食物等，容易加重病情。建议平时饮食规律、注意清淡，食物以清淡易消化为主要原则。如米粥、面食等。

根据你的情况,建议清淡饮食,多吃水果蔬菜,注意个人卫生.