总想深呼吸、心慌、失眠可能由多种因素导致，如精神压力、心肺疾病、贫血、甲状腺功能异常、植物神经紊乱等。 1.精神压力：工作或生活中的压力过大，容易导致焦虑、紧张，引起身体的应激反应，出现总想深呼吸、心慌、失眠等症状。可通过适当运动、放松训练如冥想、深呼吸练习来缓解，必要时寻求心理医生帮助。 2.心肺疾病：如心肌炎、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等，影响心肺功能，导致氧气供应不足，产生上述症状。需要进行心电图、心脏超声、肺功能等检查，明确诊断后，根据具体病情采取药物治疗（如阿司匹林、美托洛尔、茶碱类药物等）或其他治疗方法。 3.贫血：体内血红蛋白不足，携氧能力下降。可通过血常规检查确诊，治疗上补充铁剂（如硫酸亚铁）、维生素 B12 等，饮食上增加富含铁、蛋白质的食物。 4.甲状腺功能异常：甲亢或甲减都可能影响代谢和神经功能。通过甲状腺功能检查明确，治疗药物有甲巯咪唑、左甲状腺素钠等。 5.植物神经紊乱：长期作息不规律、劳累等可引发。调整生活方式，保持规律作息，必要时使用调节神经的药物如谷维素。 总之，如果出现总想深呼吸、心慌、失眠的情况，且持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因，采取针对性的治疗措施。