又累又困可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、心理压力、疾病影响、缺乏运动等。 1.睡眠不足：长期熬夜、睡眠环境不佳等导致睡眠质量差，身体和大脑得不到充分休息。应调整作息，创造安静舒适的睡眠环境。 2.营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等。要保证饮食多样化，多摄入富含营养的食物。 3.心理压力：工作、生活中的压力过大，精神紧张。可通过适当的放松方式，如冥想、瑜伽等来缓解。 4.疾病影响：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等。需就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 5.缺乏运动：身体代谢缓慢，容易感到疲倦。增加适量运动，如散步、慢跑等，能提高身体活力。 总之，又累又困可能是多种因素共同作用的结果。如果这种情况持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的措施。

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