服用维生素进行调理时，需要注意用量、服用时间、适用人群、药物相互作用、副作用等。 1.用量：不同维生素的适宜摄入量不同，如维生素 C 一般每日 100 毫克，维生素 D 成人每日 400 - 800 国际单位。过量服用可能引起不良反应。 2.服用时间：脂溶性维生素（如维生素 A、D、E、K）随餐服用吸收较好，水溶性维生素（如 B 族维生素、维生素 C）则在两餐之间服用。 3.适用人群：某些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人，对维生素的需求和耐受量有所不同，应在医生指导下补充。 4.药物相互作用：某些药物可能影响维生素的吸收或代谢，如长期服用抗生素可能影响维生素 K 的合成。 5.副作用：长期大量服用维生素可能导致中毒，如维生素 A 过量可引起头痛、恶心，维生素 D 过量会导致血钙升高。 总之，服用维生素调理身体虽有益处，但要遵循科学合理的原则，必要时咨询医生，避免自行盲目补充。

您好，缺少各种维生素的不同表现，可以根据症状来判断。当然最可靠的方法是去医院查一下。至于怎样补充，也应以检查结果为参考。缺维生素B(2)：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应。缺维生素B(3)：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。缺维生素B(6)：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔粘膜干燥。缺少维生素B(12)：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛。缺少维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。如果发现有上述现象，尤其是中老年人最好请教一下医生，不要自作主张乱服维生素。

有一定效果，最好分二至三次服用。

您好，主要看您有什么症状呢，缺乏各种维生素的话，身体都会有表现的，如缺乏维A会引起皮脂腺的分泌量和排汗量减少，使皮肤干燥，呼吸道感染、眼部干燥、畏光、多泪、视物模糊、肤色变浅，皱纹生成，皮肤增厚和脱屑，也可造成皮脂腺阻塞，形成脓疮等现象。您如果有症状就要及时上医院检查一下，或者说出您的症状，及时补充就可以了，平时预防的话，就多吃水果蔬菜，或者服用点21金维它都可以的。

如果平时正常的饮食的话，一般是不会缺乏维生素的。如果平时摄入新鲜蔬菜过少的话，会出现缺乏叶酸，维生素B，会出现贫血，指甲无光泽，容易出现口角炎，皮肤炎症。其他如维生素A，C，在正常的饮食中会摄入的，是不缺乏的。医生询问：你有什么不适的情况出现？给你判断一下缺乏何种维生素？