强身壮骨、滋阴壮阳、固守养精可通过合理的中药搭配来实现，包括选用合适的药材、控制剂量、注意泡酒方法等。常见的药材有枸杞、肉苁蓉、杜仲、淫羊藿、熟地等。 1.枸杞：味甘，性平。具有滋补肝肾、益精明目的作用。能增强免疫力，抗疲劳。 2.肉苁蓉：味甘、咸，性温。补肾阳，益精血，润肠通便。可改善肾阳不足、精血亏虚。 3.杜仲：味甘，性温。补肝肾，强筋骨。常用于肝肾不足，腰膝酸痛。 4.淫羊藿：味辛、甘，性温。补肾壮阳，祛风除湿。对肾阳虚衰有一定疗效。 5.熟地：味甘，性微温。滋阴补血，益精填髓。能改善肝肾阴虚，腰膝酸软。 需要注意的是，使用中药泡酒应在医生指导下进行，确保自身适合且无相关禁忌。同时，饮酒要适量，不可过量饮用。

你好.你这种情况一般与肾虚造成的,可以选用中成药六味地黄丸来调理,多食一些具有补肾作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.

您好，你的情况有点阴阳两虚现象，本病是阴虚和阳虚并见的病理变化，其主要表现为;天冷时特别怕冷，天热时又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。治疗上可以选用，补天大造丸加减比较好，太子参、白术、山药、茯苓、黄芪、紫河车、当归、鹿角、龟板、白芍、白芨。一般情况下吃几付药可以有效地缓解，祝你健康。