患者好，跟据你所描述的情况，你的情况有可能是由于乳腺囊性增生的可能性较大，建议能够穿比较宽松的内衣，避免熬夜，避免劳累，不要吃辛辣刺激性的食物，减轻工作生活压力，可以到正规医院就诊，做乳腺钼靶x线等检查，以明确情况，做出针对性的治疗。

怀孕三个多月乳房胀痛有硬块，可能是正常的生理变化，也可能与乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等有关。 1. 生理变化：孕期体内激素水平变化，乳腺组织增生为哺乳做准备，可能导致乳房胀痛和出现硬块。一般无需特殊处理，可用温热毛巾湿敷缓解。 2. 乳腺增生：激素波动可诱发。症状轻者可通过调整生活方式改善，如保持心情舒畅、规律作息、避免食用辛辣食物。 3. 乳腺炎：多因乳头破损细菌入侵。需保持乳头清洁，如有感染，可在医生指导下使用抗生素，如青霉素、头孢呋辛等。 4. 乳腺纤维腺瘤：多为良性肿瘤。若瘤体较小，定期复查；瘤体较大或生长迅速，可能需手术切除。 5. 乳腺癌：较为少见。但如有乳房皮肤改变、乳头溢液等异常，应及时就医检查，明确诊断后进行相应治疗，如手术、放疗、化疗等。 怀孕时出现乳房胀痛有硬块，不必过于紧张，但也不能掉以轻心。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因，采取合适的治疗措施。

患了乳腺增生最好是活血散结的中药配合相应的西药来治疗，患了乳腺增生最好是活血散结的中药配合相应的西药来治疗，常用药物很多如逍遥散、乳癖消、乳癖清、枸橼酸他莫昔芬片等，可以用逍遥丸乳癖清做搭配，建议在当地医生指导下服药。同时最好做乳腺理疗