经常咬指甲导致指甲损伤，影响美观，要控制这种行为并促进指甲生长，需从心理、习惯、营养、护理、就医等方面入手。 1.心理调节：咬指甲可能是紧张、焦虑等情绪导致，要学会放松，如通过深呼吸、冥想、适当运动等方式缓解压力，改善情绪。 2.纠正习惯：时刻提醒自己不要咬指甲，可在手上涂抹味道不好的物质，形成条件反射。 3.补充营养：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、维生素 A、B 族维生素、钙、铁等的食物，如鸡蛋、牛奶、胡萝卜、豆类等。 4.日常护理：保持手部清洁，使用护手霜滋润手部皮肤，减少倒刺产生。定期修剪指甲，但不要剪得过短。 5.及时就医：若情况严重，建议寻求医生帮助，医生可能会根据情况给予心理辅导或药物治疗。 总之，控制咬指甲的行为并促进指甲生长需要综合多种方法，并且要有耐心和毅力，逐步改善。

你好！啃指甲　应该是异嗜症的可能啊。也可能是缺锌缺铁和寄生虫感染导致的啊。　　建议检查微量元素是否是缺乏和是否是寄生虫感染。尤其是缺铁和缺锌的可能，

你好，根据你的描述你是由缺锌导致的咬指甲，并且已经成为习惯。建议：补锌的同时加强克服，刻意不去咬。可以在指甲上抹上风油精，让自己一不留神咬的时候“吃苦头”，慢慢就改正了。