多种维生素补充剂这样吃是否有害及应如何吃
我每天都吃一颗维生素C片,还有一天3次每次吃一片葡萄糖酸锌片,还有一天三次每次两片维生素B2片,还有一天3次每次吃一片B6片我不知道,这样吃会不会对我的身体有害?如果有害,我能怎么样吃呢,不是维生素C对机体免疫有帮助吗?锌对男性性健康有帮助,B2治疗脂溢性皮炎吗?我脸上有痘痕和少量青春痘。。。。。。。。。我完全是为了每日补充,再就是想美白和祛痘再没有什么目的请问我应该怎么做,我目前是不是吃的过量?
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回答5
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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长期服用维生素 C 片、葡萄糖酸锌片、维生素 B2 片和维生素 B6 片,是否有害取决于服用剂量和个人身体状况。一般来说,合理补充有益,过量则可能产生不良影响。如维生素 C 过量可能引起胃肠不适,锌过量可能影响铜吸收,维生素 B 过量可能导致神经损伤等。 1. 维生素 C:适量补充有助于提高免疫力、促进胶原蛋白合成,但过量可能引起腹泻、恶心等症状。 2. 葡萄糖酸锌:对男性生殖系统有一定益处,还能促进生长发育,但过量会影响其他矿物质吸收。 3. 维生素 B2:可治疗脂溢性皮炎等,缺乏时易出现口腔炎,但过量也有不良影响。 4. 维生素 B6:对神经系统和皮肤有作用,缺乏会导致周围神经炎,过量可能造成感觉神经异常。 5. 综合建议:如果只是为了日常补充、美白和祛痘,建议先就医检查是否存在相关营养元素缺乏,再在医生指导下按需补充。 总之,补充维生素和矿物质应遵循适度原则,不可盲目大量服用。如有需求,应在医生指导下进行。
2025-01-16 18:51
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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应该没有害,都是维生素,但是每天都吃肯定会造成过量先确切知道缺少什么在进行补充,不要乱吃,还有去青春痘可以考虑外部涂抹药物
2016-02-16 08:10
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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如果单纯为补充维生素而吃这些药物,不如调节饮食,多吃一些新鲜的蔬菜水果,效果比服药好,而且没有副作用,这些药物虽然都是维生素类,但过量后仍然对身体有害。建议调节饮食,多活动,保证睡眠。仅供参考。
2016-02-16 04:47
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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几天吃一次也行,你可以一星期吃两次就行了。21金维他也不能长期吃,但是这个是平衡补充维生素的。如果确实是缺乏维生素的话21金维他吃半年都行的。
2016-02-15 18:39
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,你说"我每天都吃一颗维生素C片,还有一天3次每次吃一片葡萄糖酸锌片,还有一天三次每次两片维生素B2片,还有一天3次每次吃一片B6片",这些主要是治口腔溃疡的.副作用到是没多大.脸上出痘痘,皮肤呈油性应当增加洗脸的次数。运动或外出回家后应该及时洗脸,将脸上的脏尘和油垢洗掉,保持脸部清洁、干爽,避免污物堵塞毛孔。洗脸的效果以外观不显得油光满面为宜。至于化妆品,宜选用稀薄奶液状的化妆品或护肤品,并且每天都要卸妆,用去油能力强的中性洗面乳、洗面皂清洁,一天最少两次。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭,每周使用一次的去角质、清洁面膜来清洁毛孔。2.皮肤较油性的人不只要勤洗脸,还要勤洗头,因为头皮的油性也容易造成发№与脸部相接处冒出痘痘。3.皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤,避免按摩,以免刺激油脂分泌,更容易长痘痘。4.最好不要留长发,或是将头发散在脸上,都容易刺激皮肤造成青春痘。5.没事不要用手去碰你的脸,因为手上不但容易携带细菌,还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。更不要用手挤压痘痘,以免引起化脓发炎,脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着,影响美观。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度。很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层,留下的凹洞(永久性的)和色斑是终身消除不去的遗憾。6.饮食尽量清淡,多喝水,多吃蔬菜和水果,少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物,以及含有咖啡因的食品如;浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡,形成更严重的青春痘。
2016-02-15 17:17
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