你好，减肥还是靠运动和控制饮食是最健康也是最有效的，而且对身体有益处，以此来达到消瘦而又不危害身体健康的结果是最好的方法，平时要避免油腻，多吃蔬菜水果，饭后半小时后适当活动，每天坚持锻炼，只要是有氧的运动都是可以做的，贵在坚持！祝您健康。

健康指导：酸奶：酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。从而预防肥胖症。绿茶：中含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去脂减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等。所以，你可以分开服用，切记不可用茶水口服药物。晚上不要喝茶，否则会影响睡眠。

健康指导：你好，根据你的情况，建议平时规律运动，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，建议每天都安排时间规律运动，建议可以集中在晚上运动锻炼。不建议在酸奶中加入绿茶粉，不利于奶吸收，建议分开食用，分隔一个小时最佳

您好，这两样食物单独都可以减肥的。但从理论上说，你在酸奶里加绿茶粉的会发生反应的。至于实际上，这个没有得到过验证，所以尚无定论。建议您白天玩电脑或是上班时间可以喝点绿茶，晚上睡觉前喝一杯酸奶。

这有个体差异，三餐按时，否则容易得胃病。多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养。少吃肉，可以以禽类代替畜类，饭后站半小时，有利于消食早睡早起，散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，坐习惯后平日站着脊背挺

健康指导：单是靠这两种食物是没有多大的减肥作用的，特别是奶茶粉，含大量的白砂糖，多使用时肯定会长胖的，酸奶含丰富的益生菌，可以帮助肠道消化，食用可以帮助食物营养吸收，减肥效果也不好，建议不要这样食用