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张峰 医师
上海市松江区新浜镇卫生院
一级
内科
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最近半年记忆力不好、老是丢三落四，可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理压力、脑部疾病、营养不良、睡眠障碍等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、过度饮酒、吸烟等不良习惯会影响大脑功能，导致记忆力下降。应保持规律作息，戒烟限酒。 2.心理压力：工作或生活中的压力过大，可能引起焦虑、抑郁等情绪，进而影响记忆力。需学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 3.脑部疾病：如脑动脉硬化、脑萎缩、老年痴呆等，会损害大脑细胞，影响记忆力。需要及时就医，进行相关检查和治疗。 4.营养不良：缺乏维生素 B1、B12、叶酸等营养素，会影响神经系统的正常功能。可通过饮食补充，多吃新鲜蔬果、肉类等。 5.睡眠障碍：睡眠不足或睡眠质量差，大脑无法得到充分休息和恢复，导致记忆力减退。要改善睡眠环境，养成良好的睡眠习惯。 总之，当出现记忆力不好且丢三落四的情况时，应引起重视。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院神经内科就诊，查明原因，对症治疗。
2025-01-19 18:32
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