要怎样才能在短期内变胖呢?
要怎样才能在短期内变胖呢?要吃什么好??因为太瘦的原因我男朋友的父母不同意我们在一起,现在我们都很痛苦,他家人都说我太瘦了,太单薄了,他父亲身体不好,他是个孝子不敢跟家人顶抗家人,怕刺激到他父亲的病,但又不愿意放弃这段感情,我们现在真的不懂该怎么办好..我现在真的好想快点吃胖起来..求求各位医生知道什么方法的请告诉我好吗??小女先在这里谢谢各位了....曾经的治疗情况和效果:小女现在的身高是155CM.体重是36公斤,从小我的身体就比较瘦,没有生什么大病,也没有打过胎...
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回答1
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谷魁广 医师
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内科
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吃饭的时候把炒好的菜汁、肉汁淋到白饭上,拌着吃,还有就是天天喝炖汤。按照这样的吃法一个月内最少肯定胖15斤!以上是对“要怎样才能在短期内变胖呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-02-15 23:07
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回答2
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肖起涛 主治医师
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内科
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瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收附:食物增肥一方山药粥成分:山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉、润皮毛,为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳。常常听到体瘦者抱怨,现在减肥药满天飞,就是没有增肥药。其实,一般瘦弱欲增肥健身,无需求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收良效。体瘦之人,多有阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲鱼)、海参、银耳等。常用有效食疗方有:核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等。阴虚往往内心热,体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
2016-02-16 04:01
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回答3
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郭立军 医师
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内科
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中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。有的人数遗传性身体比较瘦弱要合理饮食,保持好性情,饮食多样话,做到不偏食,适当运动,在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。
2016-02-16 04:37
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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健康指导:您好。在饮食上建议您:1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物,均可健康增肥。2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,不妨多吃。3、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助脾胃气血的滋补。4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助脂肪和肌肉的增长。
2016-02-16 05:19
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回答5
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你的标准体重是50公斤,建议你一定要保持充足睡眠,不要太大的心理压力,不要饮酒,不要熬夜,多吃新鲜水果蔬菜饮食均衡些,多吃含蛋白质,维生素高的食物,适当运动,通过运动来刺激食欲
2016-02-16 08:14
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