想要使臀部丰满，如果不通过手术的话可以适当做一下运动，轻微平臀可做臀桥运动，锻炼臀部肌肉的效果特别好，这个也可以锻炼到腿部的韧带。做下深蹲，也可以达到丰臀的效果。做做瑜伽、多吃黄瓜、鸡蛋等食物。食疗加上运动一定可以达到想要的效果。如果想要快速点，建议做丰臀手术，但是需要注意安全性及后期效果。

您好，首先就是现在注意多吃含有胶原蛋白的食物，或是直接食用胶原蛋白，比如说吃一些猪蹄，以及花生，在一起炖着吃是不错的，再比如一些乌鸡汤或是猪皮之类的也是相似的原理再就是注意多参加一些运动，慢跑不仅使您的臀币变得丰满，更是变得挺翘。

您好，丰臀可以通过运动方式，身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲的姿势。保持预备姿势，然后收腹，接着向后收臀，此为一完整动作。继续保持膝盖弯曲，然后连续做以上动作。