初三学生身材消瘦想增胖，可能与饮食不均衡、消化吸收不良、运动量过大、睡眠不足、压力过大等有关。 1. 饮食不均衡：日常饮食结构不合理，蛋白质、碳水化合物、脂肪等摄入不足。应增加肉蛋奶、谷物、油脂的摄入。 2. 消化吸收不良：肠胃功能较弱，影响营养吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 3. 运动量过大：过度消耗能量，导致体重难以增长。合理控制运动强度和时间。 4. 睡眠不足：影响生长激素分泌和身体恢复。保证每天 8 小时以上的充足睡眠。 5. 压力过大：精神紧张会影响食欲和代谢。学会放松，如听音乐、散步。 总之，增胖需要综合调整生活方式。保持良好心态，坚持一段时间，体重可能会逐渐增加。如长期无改善，建议就医检查。

健康指导：你好，首先要确定你是否有身体不适的问题，如果没有的话就不要担心，根据你的描述，可能是由于脾胃功能不好而导致的吸收不良，造成你不管吃什么东西都长不胖等情况的发生。均衡饮食，合理营养，多饮水，可以采用健脾和胃、助消化等药物治疗。

多吃饭，巧克力，用牛奶代替水，水尽量少喝，娃哈哈基本你一天三瓶到四平之间吧，尽量喝奶，