老年退休后患抑郁症如何摆脱？
2025-01-16 11:38
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步入老年的生活我原本是个公司的老经理下奶也退休了但是我发觉自己却得了老年人抑郁症有时情绪很低落苦恼忧伤兴趣索然感觉人活着没什么意思记忆力也减退不少曾经治疗情况和效果：我希望能通过大家的帮助让我摆脱我的抑郁可以么？（）
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回答1
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申兰阔 医师
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老年抑郁症是一种常见的精神障碍，受生理变化、心理落差、社交改变、生活习惯和疾病影响。摆脱老年抑郁症，需要综合多种方法，包括药物治疗、心理疏导、生活调整、运动锻炼和家人支持等。 1.生理变化：随着年龄增长，身体机能下降，神经递质失衡，易导致情绪问题。可通过补充营养、保持良好睡眠来改善。 2.心理落差：从忙碌的工作退休，生活节奏改变，心理上可能难以适应。要重新规划生活，培养新的兴趣爱好。 3.社交改变：退休后社交圈子缩小，易产生孤独感。应积极参加社交活动，拓展人际交往。 4.生活习惯：不良的生活习惯，如饮食不规律、缺乏运动等，会影响身心健康。保持规律作息，均衡饮食，适度运动。 5.疾病因素：某些慢性疾病也可能引发抑郁。积极治疗基础疾病，关注身体状况。 老年抑郁症是可以改善和治愈的，患者要树立信心，积极配合治疗，家人也要给予充分的关爱和支持。
2025-01-16 19:41
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