注意力难以集中、健忘、头脑不清醒可能由多种原因引起，如睡眠不足、心理压力、营养不良、脑部疾病、内分泌失调等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响大脑的休息和恢复，导致注意力不集中、健忘等。应保持规律的作息，每天保证 7 - 8 小时的睡眠。 2. 心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，可能引发焦虑、抑郁等情绪，进而影响大脑功能。可通过运动、听音乐等方式缓解压力。 3. 营养不良：缺乏维生素 B 族、铁、锌等营养素，会影响神经系统的正常功能。要均衡饮食，多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果。 4. 脑部疾病：如脑动脉硬化、脑肿瘤等，会影响脑部血液循环和神经功能。需要进行相关检查，如头颅 CT 、磁共振等，以明确诊断。 5. 内分泌失调：甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等，也可能导致上述症状。需进行内分泌相关检查，如甲状腺功能测定等。 出现注意力难以集中、健忘、头脑不清醒的情况，应引起重视。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院神经内科就诊，查明原因，对症治疗。

你好，如果你最近注意力很难集中去做一件事情，每一刻脑子里不断的想一些乱起八糟的东西，而且健忘，头脑不清醒。是与你的年龄增大引起大脑功能退化有关。建议你注意合理饮食，保证充足睡眠，多想开心快乐的事，必要时及时去医院检查调理。

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是神经衰弱引起来的表现，神经衰弱时大脑的兴奋性和抑制性都会降低，就会造成你所说的表现。这种情况可以服用安神补脑液或是脑力宝丸来进行调理。.

这个年龄，生活压力最大，精神长期处于超负荷状态。因为有了压力才会有动力嘛。问题在于，要正确对待压力，适时释放压力减轻精神负担，会休息才会工作！请保持充足的睡眠和体力，打起生活的激情。