产后肚子难以恢复，可能与腹部脂肪堆积、腹直肌分离、子宫未完全复旧、饮食不合理、缺乏运动等有关。 1.腹部脂肪堆积：产后激素变化及运动量减少易致脂肪在腹部堆积。可通过控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物。 2.腹直肌分离：孕期腹部肌肉被拉伸，产后可能出现分离。可进行针对性的康复训练，如仰卧抬腿、平板支撑等。 3.子宫未完全复旧：子宫恢复需要时间，若恢复不佳，肚子会显得较大。可在医生指导下进行子宫按摩。 4.饮食不合理：过多进食油腻、甜食等，易导致体重增加。要均衡饮食，保证营养同时控制热量。 5.缺乏运动：产后身体虚弱，运动量不足。应逐渐增加运动量，如散步、瑜伽等。 产后肚子恢复需要一定时间和耐心，综合采取上述方法，并保持良好心态，有助于恢复身材。若长时间未改善，建议及时就医。

你好，这个很正常，还是需要运动！我个人建议你买个呼啦圈，每天坚持转半个小时，可以配合吃点左旋肉碱

健康指导：目前国际上有一种减肥方式，就是一周抽出两天不吃饭，而其他时间可以正常饮食，饮食要多样化，以免造成营养缺乏。这两天可以是连续的，也可以不连续。这个要看你的意志力。这个很简单，但是坚持很重要，只要能坚持就能减肥。而且效果很好。