-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
-
15岁女生要通过运动长高，可从有氧运动、拉伸运动、跳跃运动、球类运动、游泳等方面入手。 1.有氧运动：如慢跑、跳绳等，能促进血液循环，增强心肺功能，为骨骼生长提供良好的营养环境。 2.拉伸运动：像瑜伽、压腿等，有助于伸展身体肌肉和韧带，增加关节活动度，促进骨骼生长。 3.跳跃运动：比如跳高、跳远，可刺激下肢骨骼生长，增强骨质密度。 4.球类运动：例如篮球、羽毛球，在运动过程中不断跳跃、奔跑，有助于身体协调性和骨骼发育。 5.游泳：能锻炼全身肌肉，减轻关节压力，对脊柱和四肢骨骼的生长有益。 总之，15岁女生应结合自身情况，选择适合自己的运动方式，并长期坚持，同时保持良好的饮食和睡眠习惯，才能更有效地促进身高增长。
2025-01-19 18:14
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
-
上述情况建议多做增高运动,多补钙
2016-02-16 11:33
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
