从小发胖可能与遗传、饮食、运动、睡眠、心理等因素有关。需要综合评估，制定合理的减重计划。 1.遗传：部分人由于遗传因素，体内代谢率较低，容易储存脂肪。可通过基因检测了解相关情况。 2.饮食：高热量、高脂肪、高糖的饮食易导致发胖。要控制碳水化合物和油脂摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。 3.运动：缺乏运动使能量消耗减少，脂肪堆积。应每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。 4.睡眠：睡眠不足或质量差会影响激素分泌，导致肥胖。保证每天 7 - 9 小时充足睡眠。 5.心理：压力大、情绪不稳定可能引起暴饮暴食。学会调节情绪，通过冥想、瑜伽等方式放松。 总之，减重需要长期坚持健康的生活方式。如果肥胖严重影响健康，建议及时就医，在医生指导下使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物辅助减重。但药物使用需遵医嘱。

你好，根据你的病情分析最好不要用任何药物减肥反弹性很大。最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操坚持做仰卧起坐一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

健康指导：您好！瘦身最好的方法就是控制饮食和运动，建议清淡饮食，避免油腻，多吃蔬菜水果，限制主量，饭后半小时后适当活动，每天坚持锻炼，养成良好的生活习惯，日常生活中多进行一下有氧运动。这样能帮助您快速瘦身成功。