运动后出现多处关节和脚面疼痛，可能与运动损伤、关节炎症、肌肉疲劳、神经受压、营养缺乏等有关。 1. 运动损伤：运动过度或姿势不当，可能导致半月板、韧带等损伤，引起疼痛。比如半月板轻微受损后，关节受力改变，易引发其他部位疼痛。 2. 关节炎症：长期运动可能诱发关节炎，如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激会导致关节和周围组织疼痛。 3. 肌肉疲劳：运动使肌肉长时间处于紧张状态，产生大量乳酸堆积，引起肌肉和附近组织酸痛。 4. 神经受压：腰椎间盘突出等问题可能压迫神经，导致下肢包括脚面出现放射性疼痛。 5. 营养缺乏：缺乏维生素 D、钙等营养元素，会影响骨骼和肌肉健康，引发疼痛。 总之，出现这种情况应引起重视，注意休息，避免剧烈运动。如疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

您好，这种情况有可能是长时间不活动造成的交感神经性骨病。没什么大问题，多活动活动。建议每日适量活动，温水泡脚，不用其他特殊治疗。祝身体健康！

可用伸筋丹，尼美舒利治疗，不排除是损伤性关节炎可能，注意休息劳逸结合，避免剧烈运动和重体力劳动有利于治疗。

您好，根据您的症状和年龄分析，可能是踝关节骨性关节炎。是关节老化退变导致的。症状不是很严重的话，可以简单治疗一下，比较简单的治疗包括，针灸，理疗，按摩，外敷膏药，口服一些活血消炎的药物等等。平时要少走路。