长期大便不成型且排便困难，可通过饮食调整来改善，如摄入富含膳食纤维的食物、食用健脾食物、补充益生菌、适当吃些油脂类食物、多喝水等。 1.富含膳食纤维的食物：膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。常见的有燕麦、糙米、蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如苹果、香蕉）等。 2.健脾食物：中医认为脾主运化，脾功能不佳可能影响大便。像山药、薏米、芡实等，有助于健脾祛湿，改善大便状况。 3.补充益生菌：益生菌可调节肠道菌群平衡，改善肠道功能。如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、地衣芽孢杆菌等。 4.油脂类食物：适量摄入油脂可润滑肠道，如橄榄油、亚麻籽油等，但要注意控制量。 5.多喝水：充足的水分能使粪便保持湿润，便于排出。 总之，通过合理的饮食调整，多数人的大便情况能得到一定改善。但如果长期大便不成型且排便困难的症状持续不缓解，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

您好便不成形的情况中医认为多是由脾虚引起的治疗建议在医生的指导下选服中成药健脾散、复方鸡内金、启脾丸、葛根芩连丸等药物，平时要多饮水，饮食得当，矫正偏食，避免伤食，可以多吃山药、大枣、芝麻等。

根据你的情况来看，多考虑有肠易激综合征或慢性结肠炎等胃肠道疾病，饮食物只是诱因。建议你可以去医院做个肠镜检查，明确诊断，看看是功能性胃肠疾病还是慢性肠炎等引起的大便不成形。然后根据诊断结果使用药物对症治疗。

你好：这种情况考虑消化不好引起的，先化验大便有无异常,排除炎症可以服用乳酸菌素片和整肠生治疗。规律饮食，避免过度劳累、受凉，注意按时休息。

你好，你这个情况还是脾肾阳虚引起的大便不成形症状，得及时来温阳健脾来治疗平时少吃辛辣及过于寒凉食物，及时服用四神丸来治疗吧