你好，从你的描述来看，主要是解决身高的问题。你目前才16岁，骨骺线尚未闭合，完全有可能长高的。1.主要补充每日必须的蛋白质，牛奶、豆浆等注意补充；2、不要熬夜，影响生长激素的分泌；3.多晒太阳，加强户外锻炼。

按照您的年纪来看，增高的可能性还是比较大的，不放心的话，可以去医院做个拍片检查。平时多注意锻炼身体，增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上，另外，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。医生询问：

健康指导：你好，对于增高来说，个人的成长发育期的阶段要大量补充营养素，钙的补充尤为重要，平时要多食高钙的食物，奶及奶制品，豆制品，蛋类，虾皮等。同时要适当做户外运动，多晒太阳，同时不要熬夜，规律的睡眠才能吸收好营养。

你好，根据你的描述建议你去医院拍一个骨龄片，看大约还能够长多高。平时注意多喝牛奶，多跑步，做跳跃性运动有助于长高。

你好，可以，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.多做弹跳类的运动，跳高，打篮球等，会有助于增高的。