预防皮肤干燥，可从环境调节、合理饮食、正确护肤、适度运动、充足睡眠等方面着手。 1. 环境调节：保持室内适宜的温度和湿度，避免长时间处于干燥或寒冷的环境。干燥时可使用加湿器增加空气湿度。 2. 合理饮食：多吃新鲜蔬果，如苹果、橙子、菠菜等，补充维生素和水分。适量摄入富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类。 3. 正确护肤：选择温和、无刺激的清洁产品，避免过度清洁。根据肤质选用保湿护肤品，如含有透明质酸、甘油、神经酰胺的产品。 4. 适度运动：促进血液循环和新陈代谢，有助于皮肤保持健康状态。但运动后要及时清洁皮肤并保湿。 5. 充足睡眠：每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，让皮肤有足够的时间进行自我修复和更新。 总之，预防皮肤干燥需要综合多种方法，长期坚持良好的生活和护肤习惯，才能让皮肤保持水润。

你好,可以多吃含VA的食物.平时多用润肤霜.

你好,皮肤特别干燥就要考虑是鱼鳞病了,可外用纯中药的七寸拔藓膏.