您好，有的，苹果、紫葡萄、奇异果、西红柿、香蕉等水果减肥效果都比较好。如果要水果通过减肥，最好不要长期进行，一个月为期三天即可。而且最好不要只吃单一的水果，以免营养不够均衡。再用水果减肥期间，蛋白质摄入不足，最好每天喝杯牛奶。另外需要注意水果减肥体重下降快容易反弹，需要平时运动保持不反弹。希望我的回答能帮到你，祝健康。

健康指导：一般来说，常食如苹果、桃、杏子、李子、樱桃、猕猴桃、葡萄、柑、柚子等这一类的水果对减肥者有利，同时在日常的饮食中还要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还要经常参加些体育活动。

你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。

您好，多吃青菜和水果，比如苹果，黄瓜，红枣，喝蜂蜜水等，这些都有助于减肥，但也需要一定量的运动，每天要保证充足的睡眠，不要熬夜。一般导致肥胖的原因是饮食营养过剩、缺乏运动导致的。减肥不要吃肥肉、鱿鱼等高脂肪的食物，不要吃油炸食品，快餐热量很高，零食需要杜绝，才能保持身材。

健康指导：你好，有的，但是含糖量高的水果要少吃，减肥最好的方法还是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是，早餐一定要正常吃，中餐你吃七分饱就可以了，晚餐你可以不吃，在运动方面你必须每天坚持运动一小时，中午你可以做腰部运动，晚上你可以跑步。

健康指导：你好，适当的吃水果都市能帮助减肥的。减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动